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              肝火旺,脾氣大?情緒對健康的影響超乎你的想象!

              發布日期:2021-09-03發表者:愛托優健康管理中心瀏覽次數:73 次

              人的一生離不開情緒的影響。在生活中,大家留心觀察就會發現:積極的情緒可以提高人體機能,促進人的活動。而消極的情緒會抑制人的活動能力、減弱人的體力與精力,活動起來動作緩慢、反應遲鈍。

              其實,情緒對我們身體的影響遠遠不止這些。

              研究表明,很多身體的疾病與情緒有關,不良情緒是使人致病的一大“元兇”。疾病反過來也可以引起情緒的變化,兩者互為因果,若處理的不好,便會陷入一個損害健康的惡性循環。


              那么,不健康的情緒與哪些疾病有關呢?


              不良情緒與癌癥

              長期壓抑、抑郁、悲傷、恐懼、憤怒等,都容易誘發癌癥。

              近年來,乳腺癌、宮頸癌發病率逐年上升,已成為威脅女性健康的主要疾病。據統計,大約有九成的患者在患上宮頸癌等器質性病變之前,都伴有心理、情緒的變化,比如易煩易怒、啼笑異常等。


              因為女性心理、情緒發生異常波動,將會導致人體內分泌功能失調,引發雌激素分泌紊亂。如果不采取正確的方式進行引導和紓解,不良情緒一直憋在心里,在這樣的亞健康狀態下,患病的幾率會大大增加。



              另外,情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復發率,也有著明顯的聯系。愉快的情緒有利于癌癥的治療,悲觀、絕望的情緒,往往會使病情加劇。

               

              不良情緒與高血壓

              血壓對于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑郁等情緒,可使血壓升高,尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關系最為密切。


              不良情緒與心臟病

              心臟和血管對情緒反應也比較敏感。反復而持續出現的不良情緒,是導致心血管疾病的主要因素之一。有焦慮、恐懼、憤怒、悲傷情緒的人,其冠心病發病率或復發率都比較高。許多冠心病患者就是在不良情緒的刺激下,導致心絞痛和心肌梗死發作,甚至死亡。




              情緒與抗衰老

              經常保持良好的情緒,是延緩衰老的良方。人的一切功能活動都是通過中樞神經系統指揮調節來實現的,而保持良好情緒能使人體的內分泌、免疫、心血管以及消化等系統的活力調節到良好的狀態,使機體重要臟器的衰老速度得到明顯的延緩,機體抵抗力明顯增強,疾病的發生也顯著減少。

               

              除了上面提到的幾種,不良情緒還會影響到我們的消化系統、神經系統等等。例如恐懼或悲傷時,胃粘膜變白,胃酸停止分泌,會導致消化不良;而焦慮憤怒時,胃粘膜充血,胃酸分泌過多,就會出現胃痛、反酸、燒心等癥狀。


              情緒與疾病

              那么,應對不良情緒,我們就沒有破解之法了嗎?當然有!

              身體是一個精密的,全身的系統。各大系統之間是相互作用,相互影響的。不能像修家具一樣,胡亂拿起錘子,只找有釘子的地方亂捶。



              應對不良情緒,我們可以從以下幾個方面著手:


              學會放松。放松可以降低交感神經的沖動,起到安定心神的作用。當您感到自己的情緒波動大時,請做幾次深呼吸運動,讓情緒在一呼一吸間得到舒緩。


              學會轉移。當你情緒激憤時,請把注意力從讓您產生負性情緒的人、事、物中轉移開,讓情緒在輕松的環境中得到舒緩。


              學會宣泄。遇到不開心的事情時,可以通過運動、聽音樂、K歌或找好友傾訴,還可以痛快的大哭一場,哭過以后心情就舒緩多了。




              學會升華。把消極情緒轉化為積極的行動,讓它助力我們前行。學會正確對待每一件事情,任何一件事都有它的雙面性,凡事多考慮好的方面。


              學會善待自己。接納自己、多鼓勵自己、學會休息,善于發現自己的優點與長處。


              學會享受生活。學會和家人、朋友一起分享自己成功的經歷或者開心的事情。善于發現生活的美,才能更好地享受生活帶給你的樂趣。


              學會換角度看問題。生活當中,難免會遇到一些不順心的事,但有時你換一個角度看待問題,往往會有“柳暗花明又一村”的驚喜。




              總之我們是情緒的主人,只要我們愿意去接納自己的各種情緒,就有能力去管理它,不被情緒所控制。


              如果您因為不良情緒的困擾影響了正常生活和工作,請來愛托優健康風險管理中心!我們有專業的健康管理師和愛托優健康風險監檢測評估修復系統,可以根據您的實際情況,為您定制科學的情緒干預方案,為您的健康保駕護航!


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